日々寒さが厳しくなってきますね。みなさん体調はいかがでしょうか？

寒さでつい背中も丸くなりがちなこの時期。

少し胸をオープンにするようなアサナを取り入れながら身体のバランスをとっていけたらと思います。呼吸法や簡単な瞑想も取り入れながら、各９０分のクラスを行います。

新橋クラスでは初心者の方にも分かりやすいよう、クラスの始めにヨガのお話を少しさせていただきますね。

アサナは基本的な姿勢を中心に行います。初心者の方もお気軽にお越し下さい。

①新橋クラス

初心者の方にも分かりやすいようヨガの基本的な話から始めたいと思います。

日時　１１月２８日（日）　１７：１５〜１９：４５（９０分）

場所　スタンダード会議室新橋フルハウス店：4階会議室

東京都港区東新橋1-1-18 渡部ビルディング

最寄り駅：新橋駅　徒歩５分

参加費　１５００円

持ち物　水分、動きやすい服、大きめのバスタオル

②東中野クラス

胸のチャクラや喉のチャクラを意識した動きを始め、マントラ等も少し取り入れていこうと思っています。

日時　１１月２９日（日）　１０：１５〜１１：４５（９０分）

場所　ダンススタジオ　ファンデーション　東中野落合校

http://www.fun-d-tion.net/access-higashinakano.html

最寄り駅：東西線落合駅、JR・大江戸線東中野駅

参加費　１０００円

持ち物　水分、動きやすい服

※ヨガマットあります。

日にち要相談で他の日も検討します。ご興味ある方お気軽にご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはFacebookメッセージ、または下記アドレスまでご連絡お願いいたします。

sokoyoga.happiness@gmail.com　竹内想子

2015.11