このヨーガ・セッションは、8ステップで構成されています。8ステップとは1.祈り、2.準備体操、3.アーサナ、4.クリヤー、5.プラーナーヤーマ、6.ディヤーナ、7.サンカルパ、8.平和への祈り、シャーンティ・パータです。

特にこのアーサナ、プラーナーヤーマ、ディヤーナはヨーガの主要な実習の構成要素で、

アーサナで身体を整え、筋肉レベルでの余分な緊張を落とします。プラーナーヤーマで呼吸および自律神経を整えます。それと同時に心が落ち着いていきます。そしてディヤーナ、瞑想では落ち着いた専心した心とともに自分自身と向き合っていきます。

ヨーガ実習には様々なスタイルがありますが、内容が身体的エクササイズのみに偏り、呼吸法や瞑想の側面が抜け落ちていたり、ヨーガ実習はそもそもインドのヨーガ哲学にそのルーツをもっているということが知られていないことがあります。このプロトコールは、どんなスタイルのヨーガを実習している場合にも、共通認識しておくべき内容です。

近年「国際ヨーガ・デー」についてはイベントとして認知されてきても、そこで実習されているのがこの『ヨーガ・プロトコール』実習だとはまだ知られていないことが多いのではないでしょうか。国際ヨーガ・デーは、この『ヨーガ・プロトコール』を皆で実習してお祝いをする日なのです。2021年第7回国際ヨーガの日には、この『ヨーガ・プロトコール』をもとに、WHOがインドAYUSH省と協同でヨーガの実習アプリであるmYoga Appをリリースしています。

2015年からインドでは政府主導のヨーガ資格制度も始まっており、その中には「ヨーガ・プロトコール・インストラクター」というものがあります。これはこの「ヨーガ・プロトコール」を指導できるという認定資格です。

ヨーガの本家インドでは、ヨーガの規格化/資格化/学歴化が急ピッチで進んでいます。

資格化に関しては、一般的なヨーガ講師、ヨーガ・セラピスト、学校教育の場におけるヨーガ講師といった3分野での資格が整えられています。また並行してインド国内の各大学にヨーガ学科の新設が推進されています。インド政府主導のヨーガ資格制度についてはまた改めて解説していきたいと思います。

今日は2015年から始まった国際ヨーガの日、そしてその国際ヨーガの日に実習される「ヨーガ・プロトコール」についての説明でした。インド発祥のヨーガを学ぶということ、その入り口がはっきりしてきていると言えると思います。

もうすぐこのヨーガ・プロトコールをベースとした初めての方への講座を開催します。

ぜひこちらもチェックをしてみてください。

2023.02

国際ヨーガ・デーとヨーガ・プロトコール

新講座のお知らせ『ヨーガとの新しい暮らしへ』