インド留学記：インド・オンラインヨーガ事情　第一弾　MDNIY編

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

インドでは郊外から徐々にロックダウンの解除が始まっているところですが、まだこちらプネーでは厳しい規制が続いています。

不要な外出で警察に捕まると、路上でスーリヤナマスカーラをさせられるというインド的ペナルティなんていうもの本当にあったりするので驚きです笑

モーディー首相自らも演説で、ロックダウン中の過ごし方の中で全面的にヨーガを推進しています。

AYUSH省含め国を挙げてヨーガがグイグイと全面に出てきているところです。

さてその流れを汲んで、様々なヨーガ研究所や施設がソーシャルメディアやテレビを通してヨーガの推進活動を行っています。

そこで、各機関のFBでの活動や内容について少しずつ見ていこうと思っています。

その第一弾は

モラルジ・デサイ国立ヨーガ研究所

MDNIY,New Delhi (Morarji Desai National Institute of Yoga)

http://www.yogamdniy.nic.in/

こちらのモラルジ・デサイ国立ヨーガ研究所はインド政府AYUSH省の傘下にある自治組織です。日本で言う独立行政法人にあたるとのこと。

ヨーガ教育、トレーニング、プログラムの構成、ヨーガのプロモーションや、各種機関の調整を行うインドの中心的なヨーガ研究所です。

2015年から始まった6月21日「国際ヨーガの日」で使用されている「Common Yoga Protocol/共通ヨーガ手順」もこちらMDNIYのリソースをベースに構成されています。

ちなみに1時間のフルバージョンのYou tubeチャンネルはこちら。

International Day of Yoga 2019 | Common Yoga Protocol | ENGLISH | FULL HD

https://www.youtube.com/watch?v=K-GJh9GeOxE

さて、今回モラルジ・デサイ国立ヨーガ研究所が掲げるキャッチフレーズはこちら。

[STAY HOME STAY SAFE DO YOGA EVERY DAY]

お家で過ごそう、安全に過ごそう、毎日ヨーガしよう！です。

4月23日からは毎日こちらのスケジュールに従って、フェイスブックでヨーガクラスの配信がされています。

実際の配信を見ると、朝6:30からMDNIYトップのイシュワラ・バサヴァラッディ博士自らによるセッションが40分、それに続いて朝7時15分からMDNIYの各インストラクターによるセッションが40分構成になっているようです。

言語は英語だったり、ヒンディー語だったりします。

ライブ配信ではありますが、いつでも録画で見る事が可能です。

ライブ配信であれば、日本時間の午前10時からになりますね。

朝6:30のバサヴァラッディ博士によるセッションは、マントラ、瞑想、プラーナーヤーマ、ヨーガ・スートラで構成されています。

朝早くからの配信のためか、パジャマっぽいTシャツ姿で、背景に自宅のコンセントが映っていたりもしますが、ご愛嬌ですね笑。

その後のインストラクターによる朝７時15分からのセッションは、日替わりテーマのアーサナです。

フェイスブックページでは、その他５分程度のビデオクリップで、各アーサナのデモンストレーション画像が見れます。

これらの画像はMDNIYのH.Pから入って、[Yoga Main]をクリックすると、ビデオクリップが全て見られるようになっています。

英語バージョンは今の時点では5種類でした。

http://www.yogamdniy.nic.in/

その他バサヴァラッディ博士は、テレビにも出演されています。

コロナ予防のためのヨーガの重要性や「トータルヘルス」について実技とともに語っています。

その他プラーナーヤーマや浄化法（ジャラネティ/鼻うがい）についてもテレビ放送で語ってみえました。

ちなみにこちらはYou Tube配信ではありますが、ストレス管理のヨーガプロトコールもビデも配信がされています。

「Yoga Protcol for Stress Management」

https://www.youtube.com/watch?v=S8f3Ggpwtnc

2020年3月20日に出されています。チャンネル：Director Mdniy 

実際はほぼCommon Yoga Protcolと同じ内容ですが、冒頭にストレスについての説明が入っています。

また余談にはなりますが今年から出された「オフィスでの５分で出来るヨーガ・プロトコール」はこちらです。

https://www.facebook.com/mdniyayush/videos/604185520357531/

基本的にどれも普通のヨーガの練習です笑　

もちろん構成の工夫や、説明の追加はあります。

コロナだからといって何かすごく特別なことをするわけではないですが、こんな時だからこそ「基本をしっかり身につけることが大切」と伝わってくるような気がします。 

基本的な免疫をしっかりと強化し、コロナを予防しつつ、長期化によるストレスを上手く管理していく。

共通ヨーガ手順はYou Tubeサイトで、30分バージョンや１時間バージョンなど時間に合わせて選択も可能ですし、H.PからPDFダウンロードが可能です。

1時間:

36分:

https://www.youtube.com/watch?v=8ch8_AX-7ZU&t=900s

PDF: http://mea.gov.in/images/pdf/common-yoga-protocol-english.pdf

「インド最先端のヨーガプロトコールに沿って、練習を重ねる」というのは響きも良いですし、間違いがないように思います。

では引き続き「お家で過ごそう、安全に過ごそう、毎日ヨーガしよう！」

次回の第２弾は故郷であるカイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所について記載していきたいと思います。