新春・あけましておめでとうございます。

常滑morrinaさんでのWS第2弾。

今回はヨガが「心穏やかに暮らすヒント」になればという思いから企画させて頂きました。

私自身ヨガに出逢ってから実践を続けることで、日常生活でのストレスが軽減していること、人に優しくなれることが増えたことを実感しそこから興味を持ち学習を深めていくきっかけとなりました。

そして実践を深めていく過程で、「ヨガ＝ポーズ」といったイメージが外され、今ではむしろポーズ（アサナ）よりも、哲学や呼吸法、瞑想法への重要性を強く感じています。

ヨガのそのような側面をお伝えするとともに、私たちの生活のニーズやスタイルに合わせてそれをどのように日常生活に取り入れていけるかという部分を一緒に考えていければと思います。

今回のWSを通して、みなさんがこの一年をより健やかに、心穏やかに暮らすことが出来るきっかけになればと願います。

前半のレクチャーは、「ポーズ以外のヨガ」の側面から、ヨガとは何かという話。

哲学に少し触れつつ、呼吸法や浄化法、瞑想法などのお話、またそれらの日常生活への取り入れからについて等をお話させていただこうと思っています。

後半の実践では、日々に取り入れられる簡単な呼吸法や瞑想のテクニックの方法をいくつか一緒に実践していきます。

瞑想や呼吸法が初めての方へもきちんと説明しますので、安心してご参加ください。

終了後は、お時間ある方で座談会を予定しています。

日頃の思いや、それぞれのヨガの実践についてお話を通してより具体的にイメージが出来ればと思います。

【場所】常滑　morrina

【時間】15時00分〜受付

　　　　15時15分〜16時45分　レクチャー「ポーズ以外のヨガ」

　　　　〜休憩〜

　　　　17時00分〜18時30分頃　実践　呼吸法、浄化法、簡単な瞑想　質疑応答

　　　　18時30分〜　　　　　自由解散・座談会

レクチャー、実践ともに状況により若干前後する可能性あり。

【服装・持ち物】暖かくリラックスできる服装。必要な方は膝掛け。

　　　　　　　　座っている際に楽に姿勢がとれるための座布団またはクッション。

　　　　　　　　ブランケット等の下に敷くもの。

若干数はこちらでご用意することも可能です。必要な方は予めお伝えください。

【料金】2,500円　簡単な飲み物、スナック準備しています。

【定員】最低催行人数６名　定員１５名

【お申し込み・ご質問】FBメッセージ、もしくは下記アドレスまで。

竹内想子 <sokoyoga.happiness@gmail.com>

2016.01