IYAインターン_国立ヨーガ研究所のCYPクラス

週末クラスのインストラクションをする講師は週替わりですが、各週の土日は2日連続で担当をしています、、、全ての講師がCYPの内容に準じているので内容はほぼ同じなのですが、アーサナを2回ずつ繰り返す方法、1回ずつゆっくりと行う方法、ある程度のスピードで少しアドバンスアーサナも加える方法(YCBシラバス内)など、講師の個性が見られます、、、

プラーナーヤーマも比率の指導も1:2(初心者1:1)ということは同じですが、カウント方法(インストラクションありやなし)や短いクンバカを取り入れるか否かなどは週によって異なります。それでも基本は同じなので初心者から無理なく親しめる内容は維持されています。浄化法であるカパーラバーティから行い、ナーディーショーダナ、シータリー、ブラーマリー、ウッジャーイーなどがよく出てきます、、、

リラクセーション・テクニックは、簡易的なヨーガ・ニドラー等が組み込まれており、身体意識、呼吸意識のインストラクションが入ります。

メディテーションは、イメージを使う場合や、ハタ・プラディーピカーに載っているナーダ・アヌサンダーナの簡易版などもあり非常に興味深かったです、、、

参加者の大半は、以前MDNIYでコースを修了した方が再び復習する為に参加していたり、現在の生徒さんが参加していたりと関係者も多い模様です、、、また近所の方も参加されておりクラスはいつも満員御礼状態です、、、

基本的にヒンディー語でのインストラクションの為、分からない言葉も多いのですがCYPに沿っているので大体流れでついていくことが出来ています、、、ただこれを機にヒンディー語も学んで行ければと思います、、、

さて今日は朝の国立ヨーガ研究所のクラス参加の後に、先日Bhavnaさんから教えて頂いた Chaayosというチャイの人気チェーン店へ行ってきました、、、場所はコンノートプレイス店です、、、

コンノートプレイス内だけで2カ所のお店があります。さすがチャイ専門店だけあって、普通のチャイだけでなく、サフランチャイ、レモングラスチャイなど追加のフレイバーがついたチャイが選べたり、自分の好きなスパイスのカスタムが出来たりもします、、、

Cutting chai とKulhad chai というものもメニューにあって、さっぱり何のことかわかりませんでしたが、後に調べたらCutting chaiは小さめカップで提供される、しっかりとお湯で茶葉を煮出した濃い目のチャイ、Kulhad chaiは伝統的な素焼きのカップで提供される、ミルク多めの濃厚なチャイのようです、、、

今日オーダーしたのは、レモングラスのチャイで、、、ちょうどお腹も減っていたので朝ごはんにポハとセットで頂きました、、、レモングラスのチャイは、レモングラスの爽やかな香りがとても良い感じでした、、、ポハは正直普通ですが、今回のインドで初ポハだったので久々の出会いを愉しみました、、、場所は広々、フリーWifi完備、クーラーも効いていて快適です、、、

他にもグリーンティーにも様々なフレーバーがあり興味深い感じです、、、

先週半ばは実は少し風邪気味に、、、症状はそんなに酷くはなかったのですが予防的にホメオパシーのお薬(レメディ)を頂きました、、、インドではAyush省の体系にホメオパシーが含まれます。ドイツ発祥ですが、インドで独自の発展を遂げてきました。IYAオフィスのあるAnuvrat Bhawanでも元Ayush省副ディレクターのホメオパシー医が、定期的に診察を行なってくれています、、、

基本的に慢性疾患への適応でもあり、風邪症状にはあまり期待を持っていなかったのですが意外にも内服後数時間で身体の倦怠感が軽減するような感じがありました。(プラセボでなければ、笑)  喉の痛みや鼻汁などの症状が劇的に改善するということはなかったですが、体感としては症状が若干緩和され、回復までのプロセスが促進されているような感じがありました、、、

貴重なホメオパシーのレメディ内服体験、風邪症状も今回は悪くなかったように思います、笑

今日はラダック用に高山用の服を用意、、、今日は晴れていたので汗ダクダクで歩きながら、フリースやダウンを試着したりと不思議な感覚です、笑　それでもどうにか順調に準備が整ってきました、、、

CYPの日本語訳に関しても国立ヨーガ研究所の所長が関係部署へ連絡を取ってくださっております、、、強力なサポートに感謝です、、、

ラダックまであと2週間、諸々出来るところまで進めていきたいと思います、、、