IYAインターン_MDNIYの週末オープンクラス

MDNIYでは週末の朝に無料のオープンクラスが開催されています。

IDYまでは毎日Common Yoga Protocol/CYPクラスが開催されていましたが、IDY後は週末クラスの設定となりました。ただ内容に少し変更があり、朝7時〜8時にCYPクラス、続きで8時〜9時にプラーナーヤーマとメディテーションのクラスがあります。

朝7-8時のCYPクラスは基本に忠実なキッチリとした型通りのインストラクションが入ります。基本的にはヒンディー語でのクラスとなりますが、外国人がいると英語を混ぜてくれます。

その後の8−９時のプラーナーヤーマとメディテーションのクラスは今週から始まったプログラムです。ほとんどのメンバーが続きで参加しますが、8時クラスから参加する方も見えます。最初にアシュターンガ・ヨーガとはという話から始まり、ヨーガとメディテーションは別物ではなく、メディテーションはヨーガの最終階梯であるということが強調されています。

15分ほどの講義ののちに、シャヴァーサナで、身体意識(デーハ・ダーラナー)と呼吸意識(プラーナ・ダーラナー)のインストラクションが入りました。その後座位に戻り、プラーナーヤーマの実習が始まり、ナーディーショーダナ・プラーナーヤーマとブラーマリー・プラーナーヤーマの実習を行い、最後に眉間に意識をおくガイドメディテーションの実習がありました。

クラスののちにMDNIYの新たなDirectorであるVikram Singh氏と面会し、自己紹介やIYAインターンとして行っていることなどをお話しすることができました。今後のMDNIYの動向も引き続き注目していきたいと思います。

この日は午後は大洪水、、、汗　ファブインディアも浸水です、、、20年に一度の記録的大雨を経験させてもらいました、笑

本日もありがとうございました！