「バランス」について（8/22クラスFB）

本日はSokoyogaに8名の方が参加して下さいました。

今日のテーマは「バランス」

「バランス」色々なバランスがあると思います。

身体で言うと、左右のバランス。前後のバランス。

仕事と家庭のバランス。仕事と趣味のバランス。恋人と友人のバランス。

色んなことがバランスで成り立っていると思います。

身体の中心は丹田にあります。

常に丹田を意識することで、身体全体のバランスがとりやすくなります。

片足立ち、四つばい、片手・片足でのバランス。常に丹田を意識して、全体としてのバランスを捉えることが出来るとより心地よくポーズがとれるかと思います。

「アサナ」とは「姿勢」という意味です。

インドの伝統文献にも”Asana is stable and comfortable"という記載があるように、

姿勢は安定して心地よいものでなくはなりません。

その意味でもしっかりと自分を中心を感じながら、安定したバランスがとれるようになると良いですね。

またバランスとメンタルは相互に関係し合っています。

普段片足立ちが簡単に出来る人でも、色々な考え事をしていることで全く出来ないことがあります。

そういった状況に一喜一憂するのではなく、「あ、今日は色んなことを考えているんだな」「なんだか今日は頭の中がごちゃごちゃしてて、ストレスかかってるな」と客観的に捉え、

そんな日はちょっと外出を控えて家でのんびり映画を観るもよし、海辺で裸足で歩きながらぼーっとするも良し。

その時々の自分のコンディションに合った生活を工夫していけたら良いのではと思います。

今日のクラスをご参加の方はとても集中されていて、ヨガ初めての方もしっかりご自身の身体を感じながらポーズをとっている印象でした。そしてみなさんの穏やかな雰囲気でとても素敵な空間と時間になったと思います。

本日は本当にありがとうございました。